大人ニキビと睡眠について

大人ニキビと睡眠
社会人になり、毎日仕事に追われている方の中には、「あまり、睡眠時間がとれていない」という方も多いと思います。そのため、「肌がボロボロになってきている」という方も多いのではないでしょうか。

 

お肌の状態が悪いと、精神衛生上的にも悪くなり、精神的にマイナス面に傾くと、ニキビに悪い影響を与える、ということで負のスパイラルがはじまってしまいます。

 

では、大人ニキビと大きく関係している、睡眠について、ご紹介しましょう。

 

睡眠というのは、私たちにとってはとても大切なもの。体を休めるだけではなく、細胞再生なども行われていることになりますから、しっかりと睡眠をとることが必要。

 

大人ニキビが出来てしまっている方は、睡眠不足により肌の免疫力が低下していたり、ホルモンバランスが崩れてしまったり、肌のターンオーバーの働きが弱くなっていることから、ニキビが出来てしまっている可能性があります。

 

「ニキビを改善するには、どのくらいの睡眠が必要なの?」と思っている方もいると思いますが、毎日6時間以上の睡眠が必要。

 

仕事で、なかなか睡眠時間が取れない方は、「仕事だからどうしようもない」と思っている方もいると思いますが、休日だけでも十分な睡眠をとるように心がけましょう。